Cum alegi psihologul potrivit pentru tine?

Înainte să programezi prima ședință, aș vrea să mă cunoști puțin.

Sunt Laura-Maria Cojocaru, Psiholog – Psihoterapeut specialist, Trainer și Coach NLP, formator și Mentor Carieră, iar dacă ai ajuns pe această pagină, îți mulțumesc pentru încredere.

Lucrez în Craiova, atât în cabinet, cât și online, oferind servicii de Psihoterapie, NLP (neuro-programare lingvistică) , Mentorat în carieră , precum și programe de formare profesională continuă, Cursuri cu Credite COPSI, materiale terapeutice, carduri metaforice-terapeutice și cărți self-help , pentru că sunt convinsă că dezvoltarea personală nu se întâmplă doar în cabinet, ci și în viața de zi cu zi.

Dacă îți dorești să afli mai multe despre parcursul meu profesional, formările și experiența acumulată, poți descărca CV-ul meu complet mai jos.

În spațiul public există multe idei despre cum „ar trebui” să fie un psiholog.

• ✔️ Să fie neutru.
• ✔️ Să nu aibă opinii.
• ✔️ Să fie mereu calm.
• ✔️ Să nu se enerveze.
• ✔️ Să știe toate răspunsurile.
• ✔️ Să fie disponibil oricând.
• ✔️ Să înțeleagă pe toată lumea.

Unele dintre aceste așteptări au un sâmbure de adevăr. Altele sunt mituri.

În practica mea cred că psihologul are nevoie să fie suficient de conștient de propriile convingeri încât acestea să nu conducă procesul terapeutic.

Neutralitatea terapeutică reprezintă disponibilitatea psihologului de a întâmpina experiența subiectivă a clientului cu deschidere, curiozitate și respect, fără a proiecta asupra acesteia propriile valori, nevoi sau interpretări.

În același timp, terapeutul rămâne o persoană cu identitate, principii și valori proprii, pe care știe să le diferențieze de procesul terapeutic.

Dacă vrei să aprofundezi această perspectivă, am scris un articol despre felul în care psihologul ajunge uneori să fie privit ca un perpetuum mobile, nu ca un om, și despre cum poți alege un specialist potrivit pentru tine fără să cauți perfecțiunea, ci compatibilitatea umană și profesională.

Din experiența mea, oamenii funcționează, în general, cu două categorii de convingeri și perspective.

Perspective flexibile

• ✔️ Sunt acele convingeri care pot evolua.
• ✔️ Putem descoperi informații noi.
• ✔️ Putem învăța.
• ✔️ Ne putem schimba perspectiva.

Aici intră, de exemplu:

• politica;
• religia;
• alimentația;
• stilul de viață;
• modul în care ne organizăm timpul;
• tehnologia;
• preferințele personale.

Principii fundamentale

Există însă și principii care nu țin doar de preferințe personale, ci de cadrul etic în care aleg să îmi desfășor activitatea profesională.

Pentru mine, acestea sunt:

• ✔️ respectul pentru viața și siguranța oamenilor și animalelor;
• ✔️ respectarea demnității fiecărei persoane;
• ✔️ responsabilitatea pentru propriile comportamente;
• ✔️ respectarea limitelor sănătoase în relații;
• ✔️ dreptul fiecărei ființe de a trăi autentic, atât timp cât nu produce un prejudiciu direct altora.

Aceste principii nu reprezintă criterii după care aleg oamenii cu care lucrez. Ele reprezintă cadrul în care cred că poate exista o dezvoltare psihologică sănătoasă.

Aceasta este probabil una dintre cele mai importante idei pe care vreau să le cunoști înainte să lucrăm împreună.

În psihoterapie există o diferență esențială între:

a înțelege omul

și

a valida toate comportamentele lui.

Empatia înseamnă:

• să înțeleg emoțiile tale;
• să înțeleg cum ai ajuns să gândești astfel;
• să înțeleg funcția pe care un anumit comportament o are în viața ta.

Empatia NU înseamnă:

• să aprob abuzul;
• să normalizez violența;
• să justific manipularea;
• să confirm comportamente care produc suferință ție sau celor din jur.

Rolul meu NU este să îți spun că ai dreptate cu orice preț. Rolul meu este să te ajut să înțelegi ceea ce trăiești și, dacă îți dorești, să construim împreună alternative mai sănătoase.

Uneori asta înseamnă validare. Alteori înseamnă confruntare blândă.

Iar cele două nu se exclud.

Cred că este important să spun acest lucru încă de la început.

Dacă așteptarea este ca rolul meu să fie acela de a confirma sau valida comportamente care produc suferință, abuz sau încălcarea drepturilor altor persoane, este posibil ca procesul terapeutic să devină dificil.

Nu pentru că lipsește empatia.

Ci pentru că există o diferență esențială între a înțelege omul și a valida comportamentele care îi fac rău lui sau celor din jur.

Aceasta este una dintre cele mai frecvente confuzii pe care le întâlnesc în practica psihologică.

În cabinet, prioritatea mea este să înțeleg împreună cu tine ceea ce trăiești și să explorăm sensul experiențelor tale, nu să stabilim cine are dreptate.

Ca specialist caut să înțeleg împreună cu tine:

• ce funcție are comportamentul tău;
• ce nevoie încearcă să împlinească;
• ce experiențe l-au construit;
• dacă încă îți este util;
• ce alternative mai sănătoase există.

De exemplu, este posibil să vii în terapie pentru anxietate, atacuri de panică sau conflicte de cuplu și, pe parcurs, să descoperim că anumite tipare relaționale, nevoia excesivă de control, agresivitatea, lipsa de respect față de limitele celorlalți sau convingeri foarte rigide contribuie chiar la menținerea suferinței tale.

În astfel de situații, rolul meu nu este să confirm aceste mecanisme, ci să le explorăm împreună, să înțelegem funcția lor psihologică și să construim alternative mai sănătoase.

Dacă alegi să lucrăm împreună, îți ofer un spațiu în care:

• vei fi ascultat fără judecată;
• emoțiile tale vor fi respectate;
• vom putea vorbi despre orice;
• vom explora inclusiv lucrurile incomode;
• îți voi spune cu sinceritate ceea ce observ, chiar și atunci când nu este ușor de auzit.

Pentru că eu cred că psihoterapia nu înseamnă doar alinare. Ea înseamnă și dezvoltare.

Iar dezvoltarea presupune, uneori, să privim cu blândețe exact acele mecanisme care ne țin pe loc și să le modelăm.

Nu caut oameni care gândesc ca mine și nici nu îmi doresc să gândești ca mine după terapie.

Îmi doresc să pleci din cabinet gândind mai clar, simțindu-te mai liber și trăind mai congruent cu propriile valori.

Dacă simți că această manieră de lucru rezonează cu tine, voi fi bucuroasă să ne cunoaștem.

Cred că un psiholog poate fi cunoscut nu doar prin diplome și certificări, ci și prin ideile pe care le împărtășește.

Dacă îți dorești să afli cum privesc relațiile, psihoterapia, dezvoltarea personală, cariera, familia sau sănătatea emoțională, te invit să explorezi articolele pe care le-am scris de-a lungul timpului.

👉 Citește articolele mele

👉 Urmărește-mă pe rețele

Pentru programări, îmi poți scrie pe WhatsApp la +40 725 161 169. Dacă sunt în cabinet, îți voi răspunde imediat ce închei ședința sau în prima pauză disponibilă.